na jakie

Witam szybkie pytano na temat jakie bialeczko brac do 150 zl ? Krotko i na temat odpowiedzi bo jutro mam zamiar kupic.

[...] do kalistenicznego treningu dodanie dodatkowych ćwiczeń z hantlami na triceps i barki?(chodzi o wyrównanie dysproporcji) 2 . Jeżeli tak - z którą partią najlepiej połączyć i jakie? Nie mówię o FBW ,ale o treningu progresywnym np do One Arm Push Up , czy Pistolecie , gdzie skupiam się głównie na klacie ,,czy nogach. 3. Dopiero zaczynam z drążkiem [...]

[...] ani suplementów ale teraz chciałbym zacząć. cel mam taki: nie przybrać na wadze (a najlepiej ją obniżyć) a do tego zrobić jeszcze tak z 10-15kg na ławie (no tak żeby było +180kg). chciałbym to zrobić w dwa miesiące. czy jest ktoś kto mógłby mi podpowiedzieć jakie suplementy mam kupić? (mój budżet na ten cel to max 400zł). z góry dziękuję za odp

Jesteśmy na etapie wyposażania siłowni. Pomieszczenie na szatnie to około 4,5 m długości i jakieś 4 metry szerokości. Zamysł jest taki, aby na obu ścianach stały szafki (tak po 10 sztuk). Na środku ławka do siedzenia. Pytanie jakie szafki i ile to może kosztować?

jakie cwiczenia wykonywac na wzmocnienie miasni brzucha... chodzi o to ze przy treningu na mase wyrobic sobie "kaloryferek"?

[...] poprawnie przejsc przez redukcje aby nie stracic masy miesniowej t.j. ile czasu robic aeroby po treningu silowym, czy lepsze są hitty czy dlugotrwały bieg, po ile serii na duze partie miesniowe po ile na małe oraz jaka liczba tych cwiczen i jakie partie łączyc ze soba na treningu aby nie przepalic wszystkiego i zeby tłuszcz leciał. Prosze o rady

Wiem, ze pare osob z tego forum uzywa pulsometru, wiec licze na wasza pomoc. Szukam jakiegos fajnego prezentu dla ojca i to by sie dla niego nadalo, glownie ze wzgledu na to, ze jest po zawale serca. Na jednej stronce znalazlem notke, ze uzywanie tego urzadzenia trzeba skonsultowac z lekarzem po kazdej chorobie sercowej - o co biega? To nie mierzy [...]

Witam prosze o rade jakie odzywki mam uzyc? NA MASE,SIŁE oraz jakas na ENERGIE.pracuje w bardzo ciezkich warunkach duzo dzwigania.noszenia.

witam, jakie ćwiczenia na tył barkow polecacie, oprócz odwodzenia hantel w pochyleniu tułowia? Szukam w atlasie ale inne są tylko na maszyny a ja mam domową siłownie.

Witam chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni , i mam takie do was pytanie jakie odżywki polecacie na spalenie tłuszczu i rzeźbę ??

Estradiol na poziomie 86,70. Co sądzicie czy na zbicie estra armidex spoko? I od razu chcialbym się zapytać jakie dawki i czy po calej paczce dopiero zrobić ponowne badanie?

Mam 17 lat cwicze 1.5 miesiaca waże 95 kilo i mam troche tknanki tłuszczowej do spalenia mam problem bo niewiem jak mam cwiczyc mam gryf sztangielki maszyne do cwiczenia na klatke i na nogi(wyprost)chciał bym sie poradzic jak mam cwiczyć z tym sprzetem ile i jakie odrzywki proponujecie na poczatku Andrzej Struk

Witam, jestem po rekonstrukcji kolana jakieś 10 tygodni z czego przez 6 tygodni nie mogłam obciążać nogi i leżałam. Zaczęłam chodzić na siłownie dwa razy w tygodniu. Dodatkowo od kilku lat rekreacyjnie trenuje na kanadyjce. Obecnie jestem też na redukcji udało mi się w 2,5 miesiąca praktycznie nic nie ćwicząc ( leżąc przez kontruzję ) zrzucić 13 [...]

witam.proszę was o rady i pomoc.Pojawiły mi sie na plecach rozstępy.Mam 16 lat.Nie przybrałem bardzo dużo na wadze ,ale chodze ostatnio na siłownie.Czy to jest tym spowodowane? Jakie mogą być inne powody? I jak mogę te rozstępy zlikwidować? Dzieki z góry.

Witam Mam 172cm wzrostu i 80 kg wagi moja budowa przypomina bardziej atletyczną niż otyłą. Od miesiąca cwicze na sucho. Mój cel to podbic na masie mieśniowej do 90 kg i nastepnie sie rzeźbić. jakie macie dla mnie rady. Zależy mi na doradztwie ludzi mających pojecie gdyż nie wiem od czego zacząć a chce w siebie zainwestować :D

witam jakie mi byście polecili ćw na szerokość pleców??? mój plan jaki mam dotychczas to: 1.podciąganie na drążku nachwytem 2.mc 3.wiosłowanie sztangą (podchwyt) 4.wiosłowanie hantlą 5.i na koniec 2 seriex12 powtórzeń na wyciągu górnym na dobicie dodam że wracam do treningu po 2,5 miesięcznej przerwie

[...] sojaprotein )i dalej je stosuje narazie mam nawet dobre wyniki przybylo mi na wadze 10 kg, na klate 105 kg,biceps 41cm,obwód klaty 104cm,udo 63cm,obw pasa 87cm,waga 85kg ,robilem cykle na mase i na sile moje pytanie to : jakie cwiczenia są najkuteczniejsze aby pozbyc sie troche tego duzego brzucha a moze mam coz zmienic w swojej diecie ??????

Ze względu na drobną kontuzje maksymalne obciążenie jakie mogę podnieść bez bólu to 60kg, z jakim powinienem ćwiczyć rzeźbę dzieląc na 4 serie?

[...] drążkiem a tego czego nie można zrobić na drążku np; bicepsa nie zrobimy raczej na drążku przynajmniej ja nie znam żadnej metody bo chce tak robić, wszystkie ćwiczenia na drążku jakie się da a te co nie to tradycyjnie. Co o tym sądzicie jak by zrobić taki plan treningowy był by dobry? Zmieniony przez - Gasior123x w dniu 2012-12-26 23:53:53

Witam. Zaczełem ćwiczyć na siłowni, i mam pytanie jakie odżywki są przydatne podczas ćwiczyć żeby lepiej wchodziło na mase i na siłę. Bardzo bym prosił o pomoc, jeszcze nigdy nie miałem z tym nic wspólnego dlatego proszę was o pomoc :) Z góry wielkie dzięki